Как выбрать подушку для сна взрослым
На полноценное восстановление организма в течение ночи напрямую влияет качество пространства для отдыха. Помимо правильной кровати и матраса необходимо подобрать подушку. Хорошая подушка для сна должна обеспечивать поддержку головы в физиологически правильном положении и препятствовать появлению изгибов в шейном отделе позвоночника.
Определиться с формой и размером
Размер изделия следует выбирать по параметрам человека: высоте плеча или затылка, и учитывая на каком матрасе спит человек, на мягких матрасах нужна более высокая подушка, а на жестких - потоньше. При выборе также стоит также учесть и любимое положение во сне. На мягких матрасах нужна более высокая подушка, на жестких потоньше. Ширина подушек варьируется в пределах 50 см, а их длина составляет до 80 см.
Предпочтительная форма аксессуара зависит от того, в каком положении чаще всего спит человек:
- универсальный вариант – классическая квадратная подушка 70 см или прямоугольная 50*70 см. Она подходит для отдыха на спине, на боку или на животе;
- анатомическая подушка может быть практически любой формы. Чаще всего в изделии предусмотрена выемка для плеч, что особенно подходит для отдыха на боку. Также можно рассмотреть аксессуары для сна с валиками различной высоты. При желании можно повернуть подушку на 90*, чтобы подобрать подходящее положение;
- подушка-валик – это подходящий вариант для тех, кто любит спать на спине. Она обеспечивает качественную поддержку шее и позволяет мышцам расслабиться.
Жесткость и высота изделия
Эти параметры подбираются индивидуально с учетом предпочтительных поз для сна. Чтобы определить свою, нужно в течение нескольких ночей понаблюдать за своей реакцией. В начале засыпания следует полежать на спине, животе и на боку и прислушаться к собственным ощущениям. Вероятнее всего найдется какое-то положение, в котором получится максимально быстро расслабиться и уснуть. Кроме того, следует фиксировать положение тела при утреннем пробуждении.
Для сна на спине подойдет подушка с высотой 8-10 см средней жесткости. Помимо классических моделей можно присмотреться к изделию с выемкой для головы.
Отдыхать на боку лучше на высокой и жесткой подушке. Важно, чтобы была возможность заполнить пространство между плечом и ухом и обеспечить поддержку шее. В идеале высота аксессуара должна соответствовать высоте плеча.
Люди, которые поСпать на животе следуете на невысокой и мягкой подушке. Оптимальная высота – не более 6-8 см.
стоянно переворачиваются, лучше высыпаются на подушках средней высоты. В идеале аксессуар должен быть мягким, чтобы его можно было легко деформировать под определенное положение тела.
Жесткость подушки зависит от используемого наполнителя:
- мягкие из синтепона, пуха, хлопка, бамбука, силикона;
- средние из шелка, шерсти, пены с мемори эффектом;
- жесткие из перьев и полиэфирного волокна.
Выбрать наполнитель
При производстве подушек может использоваться как один наполнитель, так и сбор из нескольких составляющих. Усложнение внутренней структуры и использование материалов разных типов позволяет улучшить качество аксессуара. Все наполнители можно разделить на натуральные и синтетические.
Натуральные компоненты
Материалы отличаются хорошей способностью проводить воздух, не накапливают влагу. Однако, чаще всего они не подходят для астматиков и лиц, склонных к аллергическим реакциям.
Особого внимания в линейке натуральных наполнителей заслуживают:
- пух и перо. Традиционная комбинация наполнителя, который хорошо пропускает воздух, быстро впитывает влагу и поддерживает оптимальную температуру. Производители добавляют сырье гусиное, утиное, лебяжье или куриное самостоятельно или в различных пропорциях. Таким образом можно регулировать мягкость и плотность подушки. Изделия не являются гипоаллергенными. При отсутствии хорошего ухода могут стать источником появления пылевых клещей и оказывающих негативное воздействие микроорганизмов;
- овечья или верблюжья шерсть. Такие подушки очень теплые и мягкие. Наполнитель хорошо сохраняет тепло, впитывает влагу. Качественная циркуляция воздуха сохраняет форму изделия и обеспечивает оптимальный микроклимат. Важно отметить, что срок службы подушки из шерсти не превышает 5 лет. Изделие не подходят для людей, склонных к аллергическим реакциям;
- бамбук. Универсальный наполнитель, который подходит каждому. Он безопасен для аллергиков и маленьких детей. Бамбук со временем не деформируется, не собирается в комки. Изделие легко стирать в домашних условиях и быстро высушить;
- хлопок. Очень мягкие подушки по бюджетной стоимости. Важно отметить, что наполнитель довольно быстро скатывается и теряет упругость. Срок службы такой подушке не превышает 2 лет. Однако, это оптимальный вариант для периодического использования, например, для гостей или отдыха на даче;
- шелк. Наполнитель отличается высокой стоимостью и поэтому используется не слишком часто. Среди преимуществ можно выделить упругость, жесткость, гипоаллергенность. Изделие сохраняет форму в течение длительного срока эксплуатации;
- натуральный латекс. Ортопедическая подушка для сна с таким наполнителем прослужит до 10 лет при соблюдении простых правил эксплуатации. Эластичный материал сохраняет форму, обеспечивает надежную поддержку шеи и головы. Изделие не боится влаги, пыли. Оно не впитывает посторонних запахов. В латексе нет условий для появления и развития микроорганизмов.
Искусственные наполнители
Синтетические наполнители значительно бюджетней натуральных. За такими подушками легче ухаживать. Кроме того, изделия с искусственным наполнителем подходят для лиц, склонных к аллергическим реакциям.
Производители часто используют такие наполнители:
- микроволокно. Материал имитирует натуральный пух. Подушка с микроволокном пышная, мягкая, легкая, удобная. Срок службы изделия составляет до 5 лет. Одна из особенностей наполнителя – сильная электризация, особенно, в сочетании с определенными видами постельного белья;
- силикон или полиэстер, холфитекс, холлофайбер. Упругость синтетическим волокнам придает покрытие из силикона. Подушки отличаются небольшим весом и хорошей воздухопроницаемостью. Довольно мягкий аксессуар по достоинству оценят люди, испытывающие проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- полиэфирное волокно. Материал довольно жесткий, что обеспечивает хорошую поддержку в шейном отделе. За такими подушками легко ухаживать. Их можно стирать в домашних условиях;
- синтепон. Бюджетный вариант мягкой подушки, которая просто стирается и не впитывает посторонние запахи. Это сочетание непродолжительного срока службы и бюджетной стоимости по аналогии с натуральным хлопком;
- пена с эффектом памяти. Пена подстраивается под индивидуальные особенности тела человека за счет нагрева под воздействием тепла и веса. Она быстро возвращается в первоначальное положение после того, как человек изменил позицию во сне. Подушка с эффектом памяти прослужит до 5 лет. Отличается более высокой стоимостью по сравнению с другими синтетическими наполнителями.
На что обратить внимание при выборе подушки
В первую очередь важно определить жесткость изделия, используемые для наполнителя и чехла материал, а также сориентироваться в ценовом диапазоне.
Людям, часто потеющим во сне, следует отдавать предпочтение подушкам из пропускающих воздух материалов. Подходящим решением будет наполнитель из микроволокна, пуха, шелка, бамбука или латекса.
Подушки из пуха, перьев и шерсти довольно требовательны в уходе. Вероятнее всего придется периодически обращаться в химчистку, чтобы поддерживать их состояние. Подушки из бамбука, шелка или синтетики можно стирать в машинке и сушить в горизонтальном состоянии на открытом пространстве. На изделиях из пены с эффектом памяти или латекса достаточно время от времени менять наволочку.
Решения Аскона для любой спальни
Подобрать подходящую подушку для взрослого или ребенка можно в компании Аскона Казахстан.
На сайте представлены анатомические и классические подушки с натуральными и синтетическими наполнителями. Кроме того, здесь же можно выбрать кровать, матрас, одеяло и интересный комплект постельного белья.
Для получения подробной консультации или оформления заказа достаточно позвонить по телефону или заполнить форму обратной связи на сайте.